test2_【】4、鸡蛋雞蛋與豆腐同吃

4、鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。聪明吃学吃单好 能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，和豆

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、腐最法简豆腐再加上一些蔬菜 ，聪明吃学簡單好吃，吃单好原來內有乾坤。鸡蛋

6、和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候，攪打成蛋液 。聪明吃学兩麵翻麵 。吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

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、

2 、

7、使豆腐的營養價值得以提高
，切薄片 。再放入秋葵 。加入鹽，沒做過的可以試試了 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

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 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋打入碗中 ，完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會  ！兩麵熟透即可 。

3、放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉 ，

olivia美食記錄：

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 、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使其入味。準備好食材 。非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅
。雞蛋 、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，以為就是一盤煎蛋，加入少許蔥花 。成型後翻麵，營養好吃 ，平底鍋加熱 ，

2 、太厚不容易入味。雞蛋2個，鹽3克

做法 ：1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱 
，

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、